Préparation mentale au Run

En plus de la préparation physique, la résistance et la préparation mentale permettent aux coureurs d’atteindre leurs objectifs.  Lors de cet atelier nous aborderons différents aspects d’un accompagnement mentale avant un run • la notion de récupération : Les techniques de récupération sont une base de préparation mentale. Les outils de récupération et de détente à utiliser même pendant l’effort seront abordés.  • la maîtrise de ses pensés Apprendre à contrôler ses pensées négatives ou ses douleurs  • la préparation mentale à la course En travaillant sur la visualisation de celle-ci afin d’optimiser ses capacités et son mental  Une bonne préparation mentale rendra l’épreuve plus agréable et moins stressante.