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La sophrologie, souvent associée aux adultes, trouve pourtant toute sa place dans la vie des enfants. Je vous explique les bienfaits de la sophrologie chez les enfants.
La méthode devient encore douce et ludique pour aider les plus jeunes à gérer leurs émotions, améliorer leur concentration et se relaxer.
Je vous explique comment la sophrologie peut être intégrée au quotidien familial et je vous propose même deux exercices ludiques à pratiquer chez soi.
La sophrologie est une méthode qui allie des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive.
Intégrer la sophrologie dans la routine des enfants peut les aider à :
Gérer le stress et les angoisses.
Apprendre et comprendre leurs émotions.
Améliorer leur concentration et leur attention.
Cultiver une meilleure conscience de leur corps et de leurs émotions.
De nombreux parents ont constaté des changements notables chez leurs enfants après quelques séance ! Très souvent je ne vois pas très longtemps mes petits clients, tellement les résultats sont efficaces !
Voici deux exercices de sophrologie faciles à pratiquer à la maison
1 : La respiration étoile
Demandez à votre enfant de se tenir debout, les bras écartés, comme une étoile.
Invitez-le à inspirer profondément par le nez en levant les bras et à expirer doucement par la bouche en abaissant les bras.
Proposez lui de laisser partir toutes les tensions, ou la colère qu'il peut avoir en lui lorsqu'il baisse les bras.
2 : La bulle de sérénité
Asseyez-vous avec votre enfant
invitez le à imaginer une bulle magique qui le protège.
Lorsqu'il ferme les yeux et respire profondément, guidez-le en lui disant qu'il est en sécurité à l'intérieur de cette bulle.
l'exercice de la bulle, un grand classique, favorise un sentiment de calme et de sécurité très efficace chez les enfants.
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